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Segunda semana de entrenamiento

Se cumple mi segunda semana de entrenamiento. Voy mejorando, aunque he tardado poco en encontrar mi primer vache. Hace unos días tuve una gastroenteritis que me ha dejado 3 días sin poder ejercitarme. Afortunadamente en cuanto me recuperé hice un día bastante intensivo.

Por el momento sigo haciendo un día de flexiones y abdominales y otro de brazos con mancuernas. Tenía planeado ir al parque, pero estoy consiguiendo hacerlo todo en casa. Esta es la rutina con la que voy a continuar, aunque sigo viendo otros ejercicios que incluiré gradualmente.

Hoy no he podido hacer ningún ejercicio, pese a que era mi plan. Estoy cansado, me noto los músculos pesados, algo que he interpretado de forma positiva porque es señal de que los estoy trabajando. Poco a poco, pero cada día un poco mejor.

Primera semana de entrenamiento completa

Hace una semana que comencé mi entrenamiento diario, en realidad, mañana hace una semana, pero será día de descanso. En tan solo seis días ya comienzo a percibir la diferencia física y mental, me estoy dando cuenta de hasta qué punto la pandemia me había dejado en un pésimo estado de forma. Ahora me siento mejor, con ganas de seguir entrenando cada día e ir mejorando mi físico y mi mente.

Dedico bastante tiempo todos los días a ver vídeos en Youtube para aprender nuevas actividades. Poco a poco estoy desarrollando un rutina de ejercicios propia. Esta semana no he repetido actividades dos días seguidos y ha funcionado muy bien. He realizado flexiones, abdominales, dorsales, estiramientos, mancuernas, caminada...

El objetivo es mantener este ritmo durante unas semanas y después practicar menos días, pero con más intensidad. Creo que no habrá problema en conseguirlo. No voy a prestar atención a la pérdida de peso hasta que haya pasado un mes o dos, lo importante ahora es que los músculos se adapten a la actividad.

Objetivo 3 dominadas

Como estoy hecho una patata y siempre he sido un paquete para las dominadas, mi primer objetivo en esta nueva etapa como deportista va a ser conseguir hacer 3 dominadas, realmente podría ponerme como objetivo hacer la primera, pero me parecía excesivamente ridículo contarlo. Mi cuerpo es fuerte y musculado hasta sin hacer deporte, excepto los bíceps y los pectorales, donde soy excesivamente deficiente. Una vez me medí el antebrazo y me medía igual que el brazo por la parte del bíceps, cosa que voy a arreglar a los casi 40.

Os lo explico más detalladamente. Mientras voy entrando en forma, voy perdiendo algunos kilos y ganando masa muscular, veré qué tal anda mi capacidad de hacer dominadas. Si alcanzo las 3 con facilidad me pondré otras metas, si no, pues me buscaré otro objetivo. También tengo que aclarar que a día de hoy tengo dolor en el hombro izquierdo, desde antes de haber retomado el deporte, espero que esto no me suponga un problema.

Me está gustando esto de la calistenia, solo es el principio, pero me transmite muy buenas vibraciones.