Hoy he realizado mi primer entrenamiento. Ha sido especialmente leve porque hice una prueba hará un mes, me esforcé bastante y me desperté destrozado al día siguiente. Como llevo casi tres años sin hacer prácticamente nada de deporte he empezado de forma muy suave.
En la primera sesión he hecho 10 flexiones, 10 abdominales, 10 dorsales, varios estiramientos y ejercicios para el dolor del hombro izquierdo. Pese a lo poco que me he esforzado, estoy cansado. La idea es comenzar muy despacio para poder mantener una continuidad desde el comienzo. Mañana podré entrenar de nuevo, si me hubiese dado una paliza habría tenido que descansar por 3 días al menos.
Siempre he sido una persona a la que le cuesta arrancar, pero después voy como un tiro, así que este primer mes será de adaptación y luego aumentaré el número de repeticiones y la intensidad. Estoy motivado, he descargado una app de esas en las que te recomiendan actividades y veo vídeos en Youtube con frecuencia para coger ideas.
